lundi 3 mai 2010

Bouchées apéritives Dukan au thon et à la moutarde à l'ancienne (PP,PL,...)



Envie d'apéro ?
Ces bouchées sont rapides à faire et à déguster !!! J'ai concocté ça en m'inspirant du net ,

Pour 25 bouchées :

- 2 oeufs,
- 1 carré frais nature 0% (ou aux herbes),
- 1 petit suisse 0%,
- 1 boite de thon moyenne,
- 1 c à s de moutarde à l'ancienne,
- des herbes (au choix),
- du poivre.

=> Mélanger tout les ingrédients et verser dans un moule silicone à mini-cannelés !
On peut aussi ajouter des épices :), ou des petits dés de poivrons...

=> Cuire à four préchauffé à 220° pendant 15 minutes !!

7 commentaires:

Julie a dit…

même toutes ces recettes "régime" donnent envie !!!

Philo a dit…

Ca me plait pour l'apéro !

Philo a dit…

J'ai testé ta recette que j'ai publié ici : http://philomavie.blogspot.com/2010/06/bouchees-aperitives-au-thon-la-moutarde.html
Merci

Julie a dit…

no problemo !!!! :)
tu as aimé ?

Anonyme a dit…

Une autre Julie
j'essayais avant de les faire pour des invités car souvent les recettes Dukan ne sont pas fameuses mais là très concluant.
merci

Caroline a dit…

trop bon, j'ai rajouté du gruyère râpée et beaucoup d'épices, en laissant un peu de "jus" du thon pour pas que cela soit trop sec, je l'es cuit dans des mini moules à muffins ;-)

merci pour la recette !

Anonyme a dit…

merci pour cette recette !! elle est excellente , tout le monde a aimé même ceux qui n étaient pas au régime ...